Una nueva temporada de MAN v FAT Soccer está a la vuelta de la esquina, y tanto si eres un veterano profesional como si eres un novato, hay algunas formas de prepararse para una nueva y brillante temporada para dar el pistoletazo de salida.

Reevalúe sus objetivos

Es una buena idea revisar tus objetivos de vez en cuando, y al comienzo de una nueva temporada es un buen momento para hacerlo. Calcula un objetivo de pérdida de peso realista para la temporada, teniendo en cuenta dónde te encuentras ahora y qué retos puedes prever durante la próxima temporada (por ejemplo, si tienes vacaciones reservadas).

No se limite a fijarse objetivos sobre el peso que quiere perder, piense en fijarse un reto de forma física para conseguir algo.

Piense en la nutrición

La mejor manera de adelantarse al comienzo de la temporada es asegurarse de que su dieta es lo más sana y equilibrada posible.

Acostúmbrate a reforzar tus comidas con abundantes verduras y proteínas magras y céntrate en mantenerte hidratado bebiendo agua de forma constante a lo largo del día. Esto te ayudará a optimizar tu rendimiento sobre el terreno de juego cuando llegue el momento.

Entrenamientos de pretemporada

No es esencial, pero adquirir una mentalidad futbolística antes de que empiecen los partidos de tu club puede contribuir en gran medida a mejorar tu rendimiento en el campo.

Empieza a incorporar a tu rutina actividades como correr, nadar o montar en bicicleta para aumentar tu resistencia y tu forma física cardiovascular, y piensa en hacer ejercicios específicos de fútbol, practicando pases, regates y tiros para mejorar realmente tu juego.

Descanso y recuperación

Intenta dormir entre 7 y 9 horas de calidad cada noche para que tu cuerpo pueda recuperarse y repararse. Querrás llegar a tus noches de discoteca descansado y preparado, y será difícil disfrutarlas si te sientes perezoso y cansado.

Prevención de lesiones

Siempre es importante calentar antes de hacer ejercicio, así que no te saltes el calentamiento. Tendrás muchas menos probabilidades de lesionarte si tu cuerpo está caliente y preparado para el ejercicio, así que lee 5 sencillos calentamientos dinámicos para evitar lesiones y prepárate.

Por encima de todo, ¡intenta disfrutar del comienzo de una nueva temporada! Es estupendo empezar de cero, así que aprovéchalo al máximo presentándote, dando lo mejor de ti y disfrutando.